건강지식노트

콜라비 효능 총정리 그리고 부작용 콜라비 소개 콜라비는 유럽에서, 가장 많이 섭취하는 채소 중 하나로 무와, 양배추를 섞어 만든 품종이라고 합니다. 콜라비의 어원은 독일어로 kohl 은 양배추를 뜻하고, rabi는 순무를 뜻하는 단어가 합쳐져 콜라비라고 합니다. 대한민국에서는 콜라비를 청 콜라비 또는 적콜라비로 나누어 부르기도 합니다. 콜라비에 함유되어있는 영양소 구리, 칼륨, 망간, 철, 칼슘 비타민c, 비타민b, 비타민a, 비타민k 등 비타민과 미네랄이 풍부하며 카로틴과 같은 항산화물질도 풍부해서 건강에 좋은 채소입니다. 콜라비의 첫 번째 효능 소화기능의 활성화 및 변비 해결 보통의 사람들은 육류를 좋아하기에 육류를 먹게 되면, 소화가 지연됨으로, 각종 소화제를 복용하는 경우가 많습니다. 또는 나이가..

새싹보리 효능 5가지 새싹보리란 일반보리에서 싹을 틔우고 나서 10cm 에서 20cm의 어린 잎을 보통 새싹보리라고 하는데요, 이 새싹보리가 어떤 장점이 있을까요? 새싹보리는 고작 20cm밖에 안되지만 영양소가 많고, 당분이 낮아 다이어트 식품 또는 비만예방, 지금은 분말로 만들어져 시중에서 판매되고 있는데요, 이 새싹보리에 효능, 섭취하는 방법, 주의사항까지 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 첫 번째 다이어트 효과 새싹보리를 처음 쉽게 접하시는 이유 중 하나 가 다이어트 효과일 거라 생각이 됩니다. 그런데 어떤 이유로 다이어트에 효과가 뛰어날까요? 바로 다름 아닌 사포나린의 성분의 효과입니다. 사포나린 효과에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 사포나린이란 알코올성 지방간 간 기능 개선이 탁월해서 ..

고혈압 낮추는 방법 3가지 저는 얼마 전 건강검진을 받은 적이 있는데 혈압체크를 했는데 고혈압이 나와서 작년에는 안 그랬는데 올해부터 고혈압이 생긴 것일까 하고 고혈압에 주의하셔야 한다고 의사 선생님께서 말해주셨습니다. 고혈압은 유전적인 것도 포함되며, 식습관 스트레스 등과 같이 복합적으로 합쳐져서 생깁니다. 고혈압약을 먹으면 혈압이 낮아지는 현상은 있으나, 약의 기운이 있을 동안만 지속되기에 임시방편일 뿐입니다. 마치 진통제를 복용하는 것처럼요. 그럼 약 없이 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 첫 번째 식습관을 바꾸자, 쌀밥 대신 현미를 먹자 채식을 합니다. 현미를 먹었을 때 몸의 변화는 확실히 느끼게 될 것입니다. 현미는 기본적으로 다이어트 식품으로 흔히 알려져 있..