건강지식노트

비듬이 생기는 원인 비듬 피부의 표면에 각질이 떨어져서 생기는겁니다. 또한 비듬이 생기게되면, 하얗게 떨어지는 각질 때문에 긁고 싶은 느낌이 들며, 없어질 때까지 털어 내고 싶은 생각이 듭니다. 이러한 문제점으로인해서 청소년기에는 대인관계에 문제가 되는 경우도 많습니다. 사람의 피부 모두 포함해서 기존 표피층이 벗겨지고 새로운 표피층이 생겨나면서 각질로 벗겨져 각질세포가 되는데 각질세포가 여러 가지 세포구조를 가지고 있습니다. 또한 두피는 다른 피부층에 비해 피부가 두꺼워 각질층도 두껍습니다. 호르몬 분비량이 많은 나이 또는 피지 분비가 많을 경우에는 각질세포와 두피가 분리되어 비듬이 생기게 됩니다. 또한 비듬은 가장 흔한 두피 피부질환이며, 전 세계 인구의 약 50% 이상은 꼭 한 번은 비듬이 생기는 ..

아침공복에 먹으면 좋은 음식 첫 번째 계란 계란은 아침마다 하나씩 먹으면 굉장히 좋습니다. 영양소가 굉장히 골고루 들어있고, 완전식품이라고 해도 과언이 아닙니다. 또한 단백질이 풍부해서 다이어트에 큰 도움이 됩니다 이유는 계란을 삶아서 먹을 경우에 포만감 유지에 탁월하고, 프라이를 해서 섭취해도 좋고, 저칼로리인 호밀빵이나, 현미밥과 함께 드셔도 좋습니다. 또한 체중을 65% 까지 감소시키고 복부지방을 35%까지 감소시킬 수 있습니다. 두 번째 양배추 양배추도 계란과 마찬가지로 다이어트 식단에 필수적으로 들어가는 채소입니다. 양배추는 위장에 안 좋으신 분들이 양배추즙 그리고 양배추 환을 드시는데요 맞습니다. 양배추는 위장에 굉장히 좋습니다. 양배추는 위벽을 보호하고, 위장 건강에 큰 도움을 줍니다. 장에..

숙취에 좋은 음식 3가지 알코올이 우리 몸속에 들어오게 되면 우리 몸속에서는 독으로 간주하게 됩니다. 그 독을 해독하느라 간에서 많은 에너지를 소모하게 되죠 간에서 나오는 알코올 분해요소는 아세트 알데히드라는 구토 증세와 어지러움증을 유발합니다. 어지러움과 구토 증세가 있는 것은 간에서 해독을 하고 있다는 증상입니다. 이렇게 알코올 성분을 해독하려면 비타민과, 무기질 , 그리고 많은 양의 수분이 몸 밖으로 빠져나가게 됩니다. 이중에 가장 많이 빠져나가는 것 중 하나가 마그네슘입니다. 마그네슘이 부족할 시에는 심장에 무리가 가며, 눈 떨림 현상, 스트레스가 지속적으로 쌓이게 됩니다. 스트레스에 좋은 음식은 아래 게시물을 참고해주세요~ 2021.04.10 - [분류 전체보기] - 피로 해소에 좋은 음식 5가..