피로 회복에 좋은 음식 5가지
피로회복에 좋은 음식 첫 번째 돼지고기 몸에 좋지 않을 것 같던 이 돼지고기가 의외로 단백질 양이 풍부하고 비타민B1이 소고기보다 월등히 많이 함유되어있습니다. 무려 10배나 높습니다. 비타민B1은 피로 해소에 큰도움을주는데요 이런 돼지고기는 피로회복에 아주 좋은 음식입니다. 적당량의 돼지고기는 만성피로 해소 스트레스 개선에 큰 도움이 됩니다. 굳이 돼지고기를 구워서 먹기 불편하신 분들은 훈제 삼겹살을 구매한 후 살짝 데워 드시는 것은 어떨까요? 아래에는 혹시나, 콜레스테롤을 걱정하시는 분들을 위해 콜레스테롤 낮추는 음식 6가지를 소개해드리겠습니다. 2021.03.12 - [분류 전체보기] - 콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 첫번째 콩 렌틸콩 소..
당뇨병 초기증상 6가지
당뇨병 초기증상 6가지 당뇨병은 집안가족내력으로 이어지는 병이기도 하여 각별히 조심하여야 합니다. 저희 외삼촌도 지금 혈당 수치를 기록하며 음식을 가려먹어야 하고 당이 떨어지면 사탕을 먹는모습을보고, 마음이 좋지 않았습니다. 그런데 이런 당뇨병에 초기 증상이 있다면 미리 알고 대처할 수 있었을 텐데 하고 찾아보았습니다. 지금부터 아래에서 당뇨병 초기 증상 6가지를 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째 염증 염증이 잘 없어지지 않고 몸속에 혈당이 높을 때 일어나는 현상입니다. 염증은 잇몸 염증, 피부염증, 무좀 등으로도 이어질 수 있고, 몸이 붓는 현상도 포함됩니다. 염증은 과식을 해도 생기는 질환이며, 사람마다 각기 다르지만 만성염증이 있는 분도 있습니다. 두 번째 손발이 저림 쥐가 난다. 혈액순환이 잘되지 않..
당뇨에 좋은음식 5가지
당뇨에 좋은음식 5가지 녹두 녹두는 당뇨환자를위해 많이 먹어도 혈당이 올라가지 않는 밥이라고 합니다. 곡류 중에 당뇨에 좋은 음식이, 현미, 귀리 등이 있지만 그래도 그보다 좋은 것은 녹두입니다. 녹두의 영양성분은 탄수화물 함량이 매우 낮고, 단백질 함량이 높습니다. 그러므로 혈당을 적게 올립니다. 그렇기 때문에 당뇨로 인해 혈당을 조절해야 하는 분들은 밥에 녹두를 많이 넣고 밥을 짓는 것이 좋습니다. 더 좋은 습관은 현미밥에 녹두를 같이 곁들이는 것입니다. 아참 당뇨에 좋은음식을 이야기하기전에 당뇨초기증상을 알아보고가는것도 나쁘지않을것같아 알려드리려합니다. 아리게시물에서 당뇨초기증상에대해서 자세히 설명해보겠습니다. 2021.04.06 - [분류 전체보기] - 당뇨병 초기증상 6가지 당뇨병 초기증상 6가..