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콜레스테롤 낮추는 음식 6가지

콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 첫번째 콩 렌틸콩 소고기 단백질함량 21g 15g 콜레스테롤 함량 0 mg 79mg 포화지방 0.3g 15mg 하루에 100g 정도를 먹는 사람은 콩을 섭취하지 않는 사람에 비해 콜레스테롤 수치를 낮추는데 6.6mg 정도의 차이가 있습니다. 콩도 렌틸콩이라는 콩이 질 좋은 식물성 단백질을 섭취하고 포화지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주기 때문에 좋습니다. 두 번째 아보카도 아보카도는 처음 이렇게 유명해졌죠. 이상민이 처음에 방송에서 아보카도는 참치 뱃살 맛과 같다 라고 해서 저는 처음 알게 됐습니다. 참치 뱃살은 너무나도 비싼데 반면 아보카도는 그 정도까지 비싸진 않습니다. 아보카도 아보카도는 기본적으로 영양소가 풍부한 과일이며, 아보카도는 불포화지방과 섬유질이 풍부해서..

카테고리 없음 2021. 3. 12. 22:36
췌장암 초기증상 5가지

췌장암 초기 증상 5가지 췌장암의 위험성 췌장암은 우리나라에서 발병률은 10위에 불과하지만 사망률은 다섯 번째로 높다고 합니다 이는 췌장암 10%도 안 되지 때문인데요. 췌장암으로 인한 투병생활을 애플의 창시자인 스티브 잡스의 경우도 췌장암으로 인해 운명을 달리한 어떤 암을 통틀어 가장 무섭다는 췌장암 어떤 증상들이 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 자세히 한번 알아보겠습니다. 첫 번째 증상 복부 통증 가슴 앞쪽 가슴뼈사이 밑 오목하게 들어간 명치 부분에 통증은 췌장암 환자들이 가장 흔하게 통증을 호소하는 부위입니다.. 통증은 명치뿐 아니라 복부에 좌우나 상하를 가리지 않고 어느 곳에서나 나타날 수 있다고 합니다. 이런 초기 통증은 심하지 않은 경우가 있어 가벼운. 증상으로 그냥 넘어가는 경우가 있는데요...

카테고리 없음 2021. 3. 5. 22:40
장에 좋은음식 10가지

장에 좋은 음식 10가지 장 건강의 중요성 장 건강은 적당한 체중 유지를 하도록 해주며, 장이 건강해야 맑은 피부를 유지할 수 있으며, 장이 건강하면 장속에 유익균이 유해균보다 많아짐으로 몸속에 독소를 배출할 수 있으며, 특히 방귀가 자주 나오는 분이라면 장 건강에 특별한 관심을 기울여야 합니다. 장 건강을 높이는 방법 채소와 식이섬유를 많이 섭취하게 되면, 신체에 노폐물과 유해균을 배출하고 장에 유익균을 늘어날 수 있도록 도와줍니다. 유익균은 림프구를 증가시켜 면역향상에 큰 도움을 줍니다. 그렇다면 지금부터 장에 좋은 음식 10가지를 소개해보도록 하겠습니다. 장 건강에 좋은 음식 첫 번째 양배추는 장속에 트러블을 개선하는 역할을 합니다. 기름지고 몸에 안 좋은 패스트푸드를 많이 섭취하게 되면, 얼굴에 ..

카테고리 없음 2021. 2. 28. 17:00
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