콜레스테롤 낮추는 음식 6가지
콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 첫번째 콩 렌틸콩 소고기 단백질함량 21g 15g 콜레스테롤 함량 0 mg 79mg 포화지방 0.3g 15mg 하루에 100g 정도를 먹는 사람은 콩을 섭취하지 않는 사람에 비해 콜레스테롤 수치를 낮추는데 6.6mg 정도의 차이가 있습니다. 콩도 렌틸콩이라는 콩이 질 좋은 식물성 단백질을 섭취하고 포화지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주기 때문에 좋습니다. 두 번째 아보카도 아보카도는 처음 이렇게 유명해졌죠. 이상민이 처음에 방송에서 아보카도는 참치 뱃살 맛과 같다 라고 해서 저는 처음 알게 됐습니다. 참치 뱃살은 너무나도 비싼데 반면 아보카도는 그 정도까지 비싸진 않습니다. 아보카도 아보카도는 기본적으로 영양소가 풍부한 과일이며, 아보카도는 불포화지방과 섬유질이 풍부해서..
췌장암 초기증상 5가지
췌장암 초기 증상 5가지 췌장암의 위험성 췌장암은 우리나라에서 발병률은 10위에 불과하지만 사망률은 다섯 번째로 높다고 합니다 이는 췌장암 10%도 안 되지 때문인데요. 췌장암으로 인한 투병생활을 애플의 창시자인 스티브 잡스의 경우도 췌장암으로 인해 운명을 달리한 어떤 암을 통틀어 가장 무섭다는 췌장암 어떤 증상들이 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 자세히 한번 알아보겠습니다. 첫 번째 증상 복부 통증 가슴 앞쪽 가슴뼈사이 밑 오목하게 들어간 명치 부분에 통증은 췌장암 환자들이 가장 흔하게 통증을 호소하는 부위입니다.. 통증은 명치뿐 아니라 복부에 좌우나 상하를 가리지 않고 어느 곳에서나 나타날 수 있다고 합니다. 이런 초기 통증은 심하지 않은 경우가 있어 가벼운. 증상으로 그냥 넘어가는 경우가 있는데요...
장에 좋은음식 10가지
장에 좋은 음식 10가지 장 건강의 중요성 장 건강은 적당한 체중 유지를 하도록 해주며, 장이 건강해야 맑은 피부를 유지할 수 있으며, 장이 건강하면 장속에 유익균이 유해균보다 많아짐으로 몸속에 독소를 배출할 수 있으며, 특히 방귀가 자주 나오는 분이라면 장 건강에 특별한 관심을 기울여야 합니다. 장 건강을 높이는 방법 채소와 식이섬유를 많이 섭취하게 되면, 신체에 노폐물과 유해균을 배출하고 장에 유익균을 늘어날 수 있도록 도와줍니다. 유익균은 림프구를 증가시켜 면역향상에 큰 도움을 줍니다. 그렇다면 지금부터 장에 좋은 음식 10가지를 소개해보도록 하겠습니다. 장 건강에 좋은 음식 첫 번째 양배추는 장속에 트러블을 개선하는 역할을 합니다. 기름지고 몸에 안 좋은 패스트푸드를 많이 섭취하게 되면, 얼굴에 ..