건강지식노트

콜라비 효능 총정리 그리고 부작용 콜라비 소개 콜라비는 유럽에서, 가장 많이 섭취하는 채소 중 하나로 무와, 양배추를 섞어 만든 품종이라고 합니다. 콜라비의 어원은 독일어로 kohl 은 양배추를 뜻하고, rabi는 순무를 뜻하는 단어가 합쳐져 콜라비라고 합니다. 대한민국에서는 콜라비를 청 콜라비 또는 적콜라비로 나누어 부르기도 합니다. 콜라비에 함유되어있는 영양소 구리, 칼륨, 망간, 철, 칼슘 비타민c, 비타민b, 비타민a, 비타민k 등 비타민과 미네랄이 풍부하며 카로틴과 같은 항산화물질도 풍부해서 건강에 좋은 채소입니다. 콜라비의 첫 번째 효능 소화기능의 활성화 및 변비 해결 보통의 사람들은 육류를 좋아하기에 육류를 먹게 되면, 소화가 지연됨으로, 각종 소화제를 복용하는 경우가 많습니다. 또는 나이가..

새싹보리 효능 5가지 새싹보리란 일반보리에서 싹을 틔우고 나서 10cm 에서 20cm의 어린 잎을 보통 새싹보리라고 하는데요, 이 새싹보리가 어떤 장점이 있을까요? 새싹보리는 고작 20cm밖에 안되지만 영양소가 많고, 당분이 낮아 다이어트 식품 또는 비만예방, 지금은 분말로 만들어져 시중에서 판매되고 있는데요, 이 새싹보리에 효능, 섭취하는 방법, 주의사항까지 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 첫 번째 다이어트 효과 새싹보리를 처음 쉽게 접하시는 이유 중 하나 가 다이어트 효과일 거라 생각이 됩니다. 그런데 어떤 이유로 다이어트에 효과가 뛰어날까요? 바로 다름 아닌 사포나린의 성분의 효과입니다. 사포나린 효과에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 사포나린이란 알코올성 지방간 간 기능 개선이 탁월해서 ..

고혈압 낮추는 방법 3가지 저는 얼마 전 건강검진을 받은 적이 있는데 혈압체크를 했는데 고혈압이 나와서 작년에는 안 그랬는데 올해부터 고혈압이 생긴 것일까 하고 고혈압에 주의하셔야 한다고 의사 선생님께서 말해주셨습니다. 고혈압은 유전적인 것도 포함되며, 식습관 스트레스 등과 같이 복합적으로 합쳐져서 생깁니다. 고혈압약을 먹으면 혈압이 낮아지는 현상은 있으나, 약의 기운이 있을 동안만 지속되기에 임시방편일 뿐입니다. 마치 진통제를 복용하는 것처럼요. 그럼 약 없이 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 첫 번째 식습관을 바꾸자, 쌀밥 대신 현미를 먹자 채식을 합니다. 현미를 먹었을 때 몸의 변화는 확실히 느끼게 될 것입니다. 현미는 기본적으로 다이어트 식품으로 흔히 알려져 있..

딸꾹질 멈추는 법 top 3 처음 딸꾹질을 어릴 적 돌아가신 할아버지가 딸꾹질이 안멈추신적이 있고, 또한 저도 딸꾹질이 빈번히 일어나곤 합니다. 그래서 딸꾹질이 한번 시작하게 되면 굉장히 힘들게 합니다. 그래서 우선 딸꾹질이 생기는 원인부터 알아보도록 하겠습니다. 딸꾹질은 신체에서 일어나는 생리현상이기에 의지로 딸꾹질을 참을 수는 없습니다. 딸꾹질은 가슴과 배 사이에 횡격막과 갈비뼈 사이에 근육이 반복적으로 수축하게 되면서 숨을 내쉴 때마다 성대가 강제로 닫히면서 몸이 움찔움찔 일어나는 것입니다. 이제 딸꾹질이 생기는 원인을 알았으니 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 방법 첫 번째 방법은 귀밑에 뼈가 없고 근육으로 덮인 예풍 혈이라는 자리입니다. 이 자리에 멀리 여행을갈경우에 ..

녹차 효능 및 주의해야 하는 체질 커피는 카페인이 많은음식이여서 잠이 잘 오지 않거나, 평소에 지방분해에 좋은 녹차를 주로 드시는 분들이 많습니다. 하지만 이녹 차에 대해서 부작용도 존재합니다. 녹차에 독이 되는 사람에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹차란 홍색의차 홍차라고 부르죠. 홍차 와는 달리 녹차는 녹색의 빛 깔을 띄고있고, 일종의 차음료입니다. 제가 녹차에 대해 접하게 된 계기는 중국사람들은 아무리 기름진 음식을 먹어도 살이 찌지 않는다는 것에 대해 원인이 바로 녹차인 것을 보고 느꼈을 때 처음 접했는데, 이처럼 녹차는 중국에서 유래됐습니다. 중국 쓰촨 성과 티베트의 경계의 산악지대가 원래 원산지라고 합니다. 우리나라에는 보성, 지리산 일대 등 다양하게 재배되고 있습니다. 지금부터 녹차의 효능과,..

타트체리 효능 및 부작용 타트체리의 정의 타트체리란 시중에 판매하는 일반적으로 이용되는 체리는 단맛을 내는 반면에 타트체리는 신맛을 내는 체리이죠, 또한 타트체리는 과일 중에 다이아몬드라 고불 릴 정도로 관심이 높고 당도도 있으며 상큼함까지 갖춘 타트체리에 효능과, 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 타트체리 효능 첫 번째 항염효과와 항암효과 타트체리에는 우리나라 사람들이 많이 걸리는 암 중에 하나인 대장암에 좋다고 합니다. 실험쥐를 이용해 연구에 따르면 대장의 시작 지역인 막창자에서 선종의 크기와 발현율을 줄여주는 것으로 밝혀졌습니다. 타트체리에 함유되어있는 안토시아닌이라는 성분이 이런 항암 항염효과를 내는 겁니다. 안토시아닌에 대해 설명하자면 안토시아닌은 세포자살을 독촉하게 하고, 암과 관련 있는 ..

노니 효능 피부와 염증에 좋은 음식 요즘 같은 연말연초 파티가 많은 때에 음식을 과섭취하거나 과한 스트레스 또는 기름진 음식을 섭취하게 되면 몸에서 염증이 생기곤 하는데요 저는 발과 잇몸에 염증이 생겼습니다. 그래서 노니를 한번 먹어볼까 해서 먹어보았는데 효과가 있어 알려드리려 합니다. 또한 노니는 남태평양 원주민들 사이에서 흔히 먹는 진통제와 같은 효과로 쓰이는 약재로 쓰였다고 합니다. 염증에 최고봉 노니 염증의 억제제에 대해 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다. 노니의 효능은 노니는 혈관 내에 염증을 막는 파이토케미컬 성분이 다량 포함되어있어 항염효과에 효능이 매 우탁 월하고, 노니의 열매와 뿌리에는 강력한 항산화 물질인 담나 칸탈이라는 물질이 암세포의 생성과 암세포의 증식 억제에 아주 핵심적인 역할을 ..